在一起好嗎？

3? 建立難以上癮的生活環境





朋友，也是個不錯的話題選擇，我們可以透過對方在描述和朋友之間的相處，了解到不同面貌的他。

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妝容強調簡潔沐光LUNASOL冬季妝容強調簡單乾淨，秋冬系列帶出冬天沐浴陽光舒適感，推出「沐光淨化」系列，而冬限定彩妝延續這個概念，從冬日夜裡的蠟燭、夜燈尋找靈感，打造「雙彩眼盒（燭光）」限定3款，帶點暖意的橘色眼影EX01，彷彿夜晚閃耀的燭光；EX02是時尚粉紅色與炭棕色完美調和，粉紅色如同光影最淡的地方，炭棕色就是夜空的顏色；EX03則是深藍色加上象牙白，展現成熟洗鍊的妝感。周年慶優惠最低4折「晶巧纖采眼線筆」限定色打造自然眼神並賦予眼眸纖緻光感，「晶巧光透脣膏」色澤透亮，添加乳木果油等5種植物油，為脣部肌膚帶來滋潤，及自然紅潤感，「晶巧柔光修容餅」將質感色調互異的3色塊混色後，展現自然的雙頰紅潤與立體感，「晶巧指甲油N」暖色珠光色、純淨粉色以及海藍色，成為冬季派對必勝指彩色。佳麗寶周慶優惠多，LUNASOL、COFFRET D’OR最低4折，購買晶巧光燦眼盒，送4漸層色眉餅盒，COFFRET D’OR口紅系列商品祭出買1送1，買光透色眼影盤贈就送眼脣盤等優惠。(中國時報)

比起父母來說，兄弟姐妹會是個更好的切入話題，因為這考慮到”萬一”他父母現處的狀態並不是十分理想，那麼，反而會使雙方之間的氣氛變得尷尬，而若是從兄弟姊妹的話（或是關係不錯的堂、表兄弟姊妹），你可以經由他的家庭及他和家人的互動，去更深的了解他，人也會因為所講述的內容是為自己所熟悉的事物，而變得更加侃侃而談，這有助於氣氛的活躍。

我總是關注朋友的動態，擔心自己與世界脫節

我每次貼文，都會一直在意有幾個人按讚

我隨身攜帶手機，以免漏接任何訊息



在使用社群媒體、新聞、購物、娛樂等應用程式時，你是不是經常告訴自己「再看一下」就好？然而，臉書和Instagram的貼文永無止境，YouTube的影片一集接著一集，網路遊戲也沒有全破的一天，你何時才會興起停止的念頭？你對這些行動裝置與應用程式欲罷不能、難以抗拒，但問題不是你缺乏意志力，而是螢幕背後有成千上萬人試圖要瓦解你的自制力！

亞當．奧特是認知行為領域的專家，擅長剖析並解釋人類行為。本書從人們沉迷科技的現象說起，探討行為成癮的興起、分析行為成癮的六大要素，為現代人最應該正視的問題提供解方，除了要告訴你上癮背後的成因，更要教你如何不上癮！

鄭至航

1. 兄弟姊妹

2? 給自己一個停止的警鈴

4? 跟你的手機保持距離

重點是，你不是告訴自己「我不能用」，而是「我不要用」。透過預防、改變習慣、建立行為架構、遊戲化等方法，消除或控制你的成癮行為，不再被科技產品殺光時間，重新奪回你人生的主導權！

強力推薦



馮勃翰｜台大經濟系副教授

謝伯讓｜認知神經科學／腦科學家

鄭國威｜「泛科學」總編輯



商品推薦:欲罷不能：科技如何讓我們上癮？滑個不停的手指是否還有藥醫！

「本書達到了最高境界：重要、有洞見，而且讀起來充滿樂趣。奧特要告訴我們這些被科技占據太多時間的現代人，如何經由創新的解決方案，擺脫社群網絡、智慧型手機、電玩遊戲、運動手錶與其他科技裝置的束縛。假如你曾想過，為何有些體驗如此容易讓人上癮，也想知道如何重新拿回個人時間、財務狀況與人際關係的掌控權，那你就非讀此書不可。」——杜希格（Charles Duhigg），《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》（The Power of Habit）作者

「在這本充滿見解、論點犀利的著作裡，奧特為我們生活中潛藏的危機提出了證據。從追蹤社群媒體的按讚數，到計算每天的步伐，我們的行為愈來愈少受我們的意志指引，卻愈來愈常受科技產品擺布。本書讀來有趣，而且會帶給你許多啟發與警訊。」——品克（Daniel H. Pink），《未來在等待的銷售人才》（To Sell is Human）作者

「彷彿要證明自己的觀點一般，奧特寫了一本讓人讀了就上癮的書，而探討的主題就是行為成癮的興起。本書以迷人的方式探討這個時代最令人不解的現象，這樣的探討是我們非常需要的。」——葛拉威爾（Malcolm Gladwell），《異數》（Outliers）作者

「我們活在一個看似無害的成癮時代。在這個科技無所不在的時代，奧特透過最新的行為科學研究，以明快且引人入勝的說故事方式，引領我們看見一個透過新形式現身的古老問題。本書可能從此改變你對智慧型手機的看法。」——范德比爾特（Tom Vanderbilt），《馬路學》（Traffic）作者

「如果你對電子產品難以抗拒，真的可以從閱讀本書出發，贏回自己的時間。在這個『欲罷不能』的刷屏時代，閱讀這本《欲罷不能》是我們治療自己的第一步。」——宋世祥，「百工裡的人類學家」創辦人

白色巨塔多了立委董事，您贊成李鴻鈞加入長庚嗎？

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  立委進長庚，台塑好就行。
  
  
  
  你們可以因為相同而貼近，也因為不同而好奇，說說各自的興趣愛好、休閒娛樂，或是特別的蒐集品，除了能透過這方面來加深彼此的了解外，也同時是個很好展現出真實自己的機會。
  
  

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