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▲睡前吃下去的食物「種類」很重要!(圖/達志/示意圖)

吃點黑巧克力,不僅能滿足甜食慾,還能幫助控制代謝,若是飯前、空腹時攝取,還能防止過食,達到減重效果。





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想吃宵夜?可以吃些藍莓,吸收其中的抗氧化素,能在你瘋狂想吃甜食時發揮功用!



★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!



睡前肚子餓得咕嚕、咕嚕叫,想吃宵夜卻又怕吃胖?到底該如何是好?吃過多宵夜會增加身體不必要的負擔、還會擾亂睡眠,因此睡前吃下去的食物「種類」很重要。國外網站《Lifehack》列出以下10種健康甜食,讓你夜晚就算吃宵夜,也完全零罪惡感!

這是台灣非常傳統的小零食,有點硬,對你的牙齒雖然不是很好,但其中的蜂蜜絕對是甜食中最有益的一種。



半夜突然想吃麵包?這是健康又美味的麵包好選擇喔!

4.藍莓

7.香草拿鐵

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可試試冷凍戀愛公寓優格,吃起來幾乎跟不健康的冰淇淋一樣,且搭配一些新鮮水果一起吃,更能滿足你的甜食慾。

追喜歡的朋友

果昔熱量沒奶昔高,只要將冰跟水果打在一起,再加入優格或蛋白質粉,增加口感,既是美味甜點,又很健康!

晚上肚子餓,吃些營養穀片挺不錯的,幾乎所有榖片都比冰淇淋更有益處,盡情吃吧!

花生是良好的油脂來源,當你瘋狂想吃甜食,卻找不到像樣東西時,挖一匙花生醬來吃,既有飽足感,裡頭的蛋白質也能讓你恢復元氣,但小心別吃過量喔!

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生活中心/綜合報導

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6.果昔

只要別放糖漿,以水果代替,並用普通麵粉外的原料製作鬆餅就好,可試試全麥麵粉。

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2.黑巧克力







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3.葡萄乾麵包

8.芝麻棒

9.花生醬

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迎投稿文章 如果你有精彩內容想透過真愛橋發表、分享,請來信到服務信箱,我們也會在文章內註明著作人及相關資訊。投稿信箱: [email protected ... ichangego.tw/article/8221 庫存頁面 - 更多此站結果真愛橋效果真的快到沒話說- 追女生用欲擒故縱的方法 @ 問個好問題,就有好情人嗎 :: 痞客邦 PIXNET :: 真愛橋是不同於傳統的兩性仲介平臺,它是由90後創業青年鄭至航Stark在2008年創辦的。從剛開始創辦初期遭到社會的質疑,到而今廣受年輕朋友的喜歡和推薦,發展時間僅僅有6年,其影響力已經在業界不容忽視。 farley856.pixnet.net/blog/post/340114836-真愛橋效果真的快... 庫存頁面 - 更多此站結果興富發 真愛~公開熱銷,大橋文創園區2~3房2016-03-31 ,投資理財, - BeClass 線上報名系統 Online Registration Form 真愛 預購說明會活動: 接待中心:東橋八街+東橋五路口 備註:賞屋時請指名找謝小姐(如個別自行去賞屋,也請說已報名才能保留優惠資格 ... www.beclass.com/rid=183795e5587dd6a698ab 庫存頁面 - 更多此站結果真愛橋擁有許多優質內容,真愛橋創辦人正面形象陸續增加- 追洗髮妹 @ 問個好問題,就有好情人嗎 :: 痞客邦 ... 追洗髮妹追同性戀陳小姐是真愛橋最忠實的“粉絲”,在長期的學習中不僅瞭解真愛橋的核心理念,讓陳小姐找到了生活的

10.營養榖片

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▲晚上肚子餓?打點果昔來喝,健康又美味!(圖/取自LibreStock)

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喝拿鐵或摩卡咖啡也能滿足甜食慾。雖然不算最健康,卻足以讓我們遠離含高卡路里的食物了。但是,如果你喝咖啡容易睡不著,那還是別喝吧!

1.無糖優格







5.鬆餅

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